No Japão sufocante, os homens recorrem a guarda-sóis para se refrescarem

Calor, saúde e hábitos em mudança em Tóquio e não só

Uma pequena mudança nas calçadas urbanas reflete uma transformação mais ampla no Japão. Guarda-sóis, durante muito tempo vistos como um acessório feminino de proteção solar, estão a ser adotados por homens em grande número após um verão implacável. Uma inquérito do Governo Metropolitano de Tóquio a utilizadores de uma aplicação, realizada em setembro, revelou que 44 por cento dos homens usaram guarda-sol em 2025. Entre as mulheres, o valor situou-se em 91 por cento. A maioria dos utilizadores masculinos afirmou que o fez para se manter mais fresco durante os períodos de calor mais intensos, uma resposta prática a condições que ultrapassaram os limites dos leques e dos chapéus em termos de conforto e segurança.

O inquérito aponta para uma vaga de novos adotantes. Entre os homens que usaram guarda-sol este ano, 44 por cento eram utilizadores pela primeira vez em 2025, 23 por cento começaram no ano passado e 13 por cento começaram há dois anos. Os padrões por idade foram evidentes. Mais de metade dos homens entre os vinte e os trinta anos revelaram utilizar guarda-sol. O uso foi mais baixo entre os homens na cinquantena, com 39 por cento. A pressão social, que outrora desencorajava os homens de levar um guarda-sol solar, parece estar a desvanecer-se. Dos homens que usaram guarda-sol este verão, 61 por cento disseram que não lhes incomodava serem vistos debaixo de um, e 34 por cento disseram que lhes incomodava menos do que esperavam. O inquérito recebeu cerca de 8.400 respostas de pessoas que vivem, trabalham ou estudam em Tóquio, oferecendo um retrato das mudanças de hábitos na capital.

A mudança surge após outro verão escaldante. Os alertas de calor tornaram-se rotina, os utentes dos transportes procuravam sombra e os hospitais receberam fluxos constantes de doenças relacionadas com o calor. Muitas pessoas, sobretudo homens mais jovens, parecem ter concluído que a sombra portátil é simplesmente prática nestas condições.

Como o calor extremo tornou a sombra uma necessidade

O aumento do calor não é uma abstração no Japão. Os dados de saúde e de catástrofes revelam uma tendência clara. Segundo informações partilhadas por agências nacionais, a média anual de mortes por insolação subiu de 67 por ano antes de 1993 para mais de 1.000 por ano na década de 2010, e depois para cerca de 1.253 por ano entre 2020 e 2022. Durante uma semana em julho de 2024, mais de 9.000 pessoas foram hospitalizadas com insolação em todo o país. Os serviços de emergência e os governos locais emitiram avisos repetidos, instando as pessoas a evitar esforço físico, procurar sombra e hidratar-se durante as horas mais quentes.

O calor mortal também atingiu em anos anteriores. Em 2018, as temperaturas em Kumagaya, a noroeste de Tóquio, atingiram 41,1 graus Celsius, a leitura mais elevada alguma vez registada no Japão até à data, e dezenas de milhares de pessoas procuraram cuidados médicos por doenças relacionadas com o calor. Funcionários da Agência Meteorológica do Japão alertaram o público de que o calor do verão se havia tornado perigoso. Depois de assinalar um aumento das vítimas, a agência afirmou o risco de forma direta. Um porta-voz da Agência Meteorológica do Japão descreveu as condições daquele ano em termos diretos, antes de instar a medidas de proteção.

Reconhecemo-lo como uma catástrofe natural.

O calor também sobrecarrega um sistema elétrico que tem de manter os arrefecedores a funcionar para prevenir doenças. Em 2022, quando as temperaturas dispararam em junho, o Governo alertou para uma oferta apertada em torno de Tóquio e pediu aos residentes que poupassem energia, desligando luzes desnecessárias e evitando o uso intenso de eletrodomésticos ao fim da tarde. Kaname Ogawa, diretor da política de fornecimento de eletricidade do Ministério da Economia e da Indústria, explicou a dimensão da procura.

A procura de eletricidade foi maior do que o previsto.

Fatores urbanos agravam a carga do calor. O fim antecipado da estação das chuvas em alguns anos curta o efeito refrescante das nuvens. O betão, o asfalto e o vidro aprisionam e irradiam calor, sobretudo à noite. A humidade eleva o stress do corpo. A população envelhecida do Japão, muita da qual vive sozinha, enfrenta um risco particular. Neste ambiente, a sombra pessoal é uma ferramenta de baixo consumo energético que reduz a exposição à radiação solar direta e ao calor radiante, permitindo ao mesmo tempo que as pessoas continuem a mover-se.

O que o inquérito de Tóquio revela sobre os homens com guarda-sol

Os resultados de Tóquio oferecem pistas detalhadas sobre a evolução das atitudes. Os dados sugerem que os homens que experimentaram guarda-sóis em 2025 muitas vezes o fizeram por necessidade, e depois descobriram tanto o conforto como a aceitação social. As gerações mais jovens parecem estar a impulsionar a mudança, mas o sinal mais importante é o quão pouco desconforto social muitos homens relataram depois de o experimentarem.

• 44 por cento dos homens inquiridos usaram guarda-sol em 2025
• 91 por cento das mulheres revelaram utilizar um
• Entre os utilizadores masculinos, 44 por cento foram novatos este ano
• Os homens entre os vinte e os trinta anos apresentaram as taxas de uso mais elevadas
• O uso entre os homens na cinquantena foi de 39 por cento
• 61 por cento dos utilizadores masculinos disseram não se incomodar com os olhares
• 34 por cento disseram que lhes incomodava menos do que esperavam

A investigação académica sobre o comportamento em Tóquio apoia a ideia de que as expectativas sociais têm travado os homens no passado. Um estudo baseado em inquérito de 2023 a residentes concluiu que tanto homens como mulheres associavam o uso de guarda-chuva para proteção térmica mais fortemente às mulheres. O efeito era mais pronunciado nos homens, que eram menos propensos a levar um guarda-chuva como sombra. O estudo concluiu que a confiança em si próprios na adoção de medidas de proteção era mais importante do que a perceção de eficácia, o custo ou o esforço. Campanhas que normalizem o uso de guarda-chuvas e guarda-sóis por homens, e que reforçem a confiança neste comportamento, podem aumentar a adoção.

Os guarda-sóis realmente refrescam?

Sim, a sombra portátil reduz a carga térmica de formas que o corpo consegue sentir. O sol transmite energia radiante intensa que aquece a pele, a roupa e as superfícies. O guarda-sol bloqueia essa radiação, reduzindo a quantidade de calor que o corpo tem de dissipar através do suor e da circulação de ar. Medições de campo no Japão mostram que um guarda-sol pode reduzir o índice de stress térmico em alguns graus e fazer com que as condições no exterior pareçam significativamente mais frescas. Em ensaios liderados pelo Ministério do Ambiente, os guarda-sóis reduziram a Temperatura de Bulbo Húmido e Globo (WBGT) em 1 a 3 graus Celsius. Outros estudos ambientais no Japão relataram descidas da temperatura percebida de até 7 graus com um guarda-chuva usado como guarda-sol. Estes valores dependem do material, da cor e da reflexividade da copa, do ângulo do sol e do vento.

Compreender a WBGT e o stress térmico

A Temperatura de Bulbo Húmido e Globo (WBGT) é uma medida composta utilizada por responsáveis de saúde pública e segurança laboral para estimar o stress térmico. Combina a temperatura do ar, a humidade, o vento e a radiação solar numa única leitura. À medida que a WBGT sobe, o risco de insolação aumenta, sobretudo para idosos, crianças e pessoas que realizam trabalho físico. Uma pequena redução da WBGT pode ser significativa. Nos ensaios governamentais, uma descida de 1 a 3 graus moveu as leituras de um nível de alerta superior para um inferior, indicando menor perigo. Um guarda-sol não pode alterar a temperatura do ar, mas ao bloquear a luz solar reduz a carga de calor radiante sobre o corpo e pode aproximar um ambiente estressante de uma faixa mais segura. Combinar a sombra portátil com pausas frequentes para beber água e descansar tem um efeito protetor maior do que qualquer medida isolada.

Guarda-sóis mais avançados amplificam o benefício. Tecidos que refletem a luz e bloqueiam os raios ultravioleta limitam tanto o calor como a exposição aos UV. Dar sombra à cabeça, ao rosto e ao pescoço ajuda a reduzir o calor em zonas sensíveis e pode atrasar o surgimento de tonturas, dores de cabeça e desidratação que frequentemente precedem a insolação.

Tecnologia e design levam a uma adoção mais alargada

A inovação de produtos alargou o público dos guarda-sóis para além das mulheres. Fabricantes japoneses desenvolveram materiais que bloqueiam mais de 99 por cento da luz ultravioleta e refletem uma percentagem semelhante da luz visível. Um tecido conhecido como Summer Shield foi concebido para reduzir o calor sentido em cerca de 4 graus Celsius ou mais debaixo da copa. Estruturas leves, mecanismos de fecho rápidos e estojos compactos facilitam a sua levagem entre deslocações de comboio e reuniões. Ajustes de design, como pontas arredondadas, ajudam as crianças a levá-las com segurança de caminho da escola e para casa.

Quem trabalha ao ar livre precisa de proteção mais forte. Brigadas de construção e trabalhadores de entrega têm experimentado cada vez mais outros produtos de arrefecimento portáteis. Jaquetas climatizadas com pequenos ventiladores, que aspiram ar exterior e aceleram a evaporação do suor, são um exemplo. Os utilizadores relatam menos deslocações a clínicas por doenças relacionadas com o calor quando combinam este tipo de vestuário com uma melhor hidratação e sombra.

Koji Ichigaya, presidente da Kuchofuku Co., Ltd., que popularizou a roupa de trabalho com ventilador no Japão, ouve isto diretamente dos clientes. Partilhou uma história que retrata o efeito transformador de prevenir o stress térmico.

Costumava ir ao hospital sete a oito vezes todos os verões para soro endovenoso, mas desde que comecei a usar Roupa de Ar Condicionado, nunca mais fui ao hospital.

Políticas, campanhas públicas e design urbano

Os governos locais promovem a sombra do dia a dia há anos. Em 2018, Tóquio e oito prefeituras vizinhas organizaram um evento de empréstimo gratuito de guarda-sóis para incentivar a experimentação. Os dados governamentais desse evento mostraram uma redução do índice de stress térmico de 1 a 3 graus, suficiente para baixar o nível de alerta. A cidade de Kawasaki apresenta imagens térmicas no seu sítio web para mostrar as diferenças de temperatura com e sem guarda-sol, um recurso visual simples que ajuda a convencer os residentes a levarem um. Campanhas sazonais também instaram os homens a usar guarda-chuva para o sol como parte da prevenção de insolação, o que se alinha com a tendência recente do inquérito.

Os organizadores de grandes eventos também se estão a ajustar. Na Exposição Mundial de Osaka, empresas estão a apresentar tecnologias de arrefecimento e a acrescentar áreas de descanso com sombra para reduzir a exposição dos visitantes. Uma exposição cria um ambiente semelhante a uma casa de gelo com painéis refrigerados, energia solar e um piso ligeiramente abaixo do nível do solo para reter o ar fresco. Grupos de árvores são dispostos com modelos informaticos para criar sombra profunda e canalizar brisas. Estes designs complementam pequenos passos pessoais como levar um guarda-sol.

Mercado e moda viram-se para a funcionalidade e um estilo discreto

Os retalhistas estão a responder à procura com desenhos mais simples e neutros, destinados a homens que procuram funcionalidade sem padrões estridentes. Muitos modelos apresentam copas densamente tecidas com revestimentos refletivos e estruturas que equilibram resistência e baixo peso. Versões dobráveis que deslizam numa pasta ou mochila ganharam terreno porque se adaptam às rotinas de deslocação. Comparado com um guarda-chuva de chuva, um guarda-sol para o calor é otimizado para bloquear a luz e a energia radiante em vez de resistir a ventos fortes e chuva intensa. Características como uma copa de duas camadas para estabilidade e circulação de ar, pontas ventiladas e forros resistentes aos UV tornaram-nos mais confortáveis em dias claros.

Tendências de pesquisa e vendas refletem esta mudança. Nos últimos anos, os rankings online no Japão destacaram artigos comercializados como guarda-sóis para homens. As avaliações de clientes mencionam frequentemente tanto um caminhar mais fresco como uma redução das queimaduras solares. Marcas que antigamente se focavam em artigos para chuva apresentam agora coleções de verão que incluem guarda-sóis, cachecóis refrigerantes e tecidos leves para camisas e chapéus. O visual é discreto, o foco é o conforto e a saúde.

Paralelos regionais na Coreia do Sul

A mudança cultural não fica pelas fronteiras do Japão. A Coreia do Sul assistiu a um movimento semelhante de adoção de sombra portátil por homens durante recentes ondas de calor. As pesquisas de guarda-sóis por clientes do sexo masculino numa principal plataforma de moda saltaram mais de nove vezes durante um pico de calor em julho em comparação com um ano antes, enquanto os grandes armazéns registaram aumentos de dois dígitos nas vendas. As cidades instalaram estações de empréstimo para que os utentes dos transportes possam pedir um guarda-sol para o trajeto entre a estação de comboio e o trabalho. Em 2021, o Instituto Nacional da Língua Coreana removeu uma formulação da entrada do seu dicionário que sugeria que um guarda-sol é usado principalmente por mulheres, um pequeno mas revelador sinal de mudança.

Park, um trabalhador de escritório de 36 anos em Seul, comprou recentemente o seu primeiro guarda-sol. Explicou porque é que a mudança fez sentido para ele durante as semanas mais quentes do verão.

O calor afeta todos independentemente do género. A sombra portátil é necessária com este tempo.

Outros descreveram uma viragem semelhante. Kang, um vendedor de 31 anos em Seul, disse que hesitou inicialmente devido às perceções sociais, depois considerou o efeito refrescante persuasivo e continuou a usar o guarda-sol para proteção da pele em caminhadas mais longas.

Orientações de saúde para se manter seguro no calor perigoso

Um guarda-sol é uma ferramenta entre muitas. Reduz a radiação solar e pode diminuir a carga térmica do corpo, mas funciona melhor como parte de um conjunto de hábitos que o mantêm dentro de limites seguros. Os responsáveis de saúde pública no Japão instaram repetidamente os residentes a beberem água com frequência, a descansarem em sombra ou em espaços climatizados e a evitarem atividade intensa à tarde. Os trabalhadores da construção e outros que trabalham ao ar livre enfrentam o maior risco. A combinação de esforço físico intenso, luz solar e humidade elevada levou a taxas desproporcionais de insolação entre os trabalhadores ao ar livre. Isto torna a sombra portátil, a roupa refrigerante e as pausas programadas especialmente valiosas em estaleiros.

• Leve um guarda-sol nas horas de maior sol para reduzir a exposição direta e o calor radiante
• Beba água regularmente, mesmo antes de sentir sede, e acrescente eletrólitos em saídas prolongadas
• Planifique as atividades mais cedo de manhã ou mais tarde à noite, sempre que possível
• Use um chapéu de aba larga e roupa leve e de secagem rápida, junto com sombra, para melhorar o conforto
• Faça pausas curtas em espaços com sombra ou ar condicionado para deixar a temperatura central do corpo descer
• Verifique os vizinhos e familiares mais velhos, sobretudo os que vivem sozinhos
• Atenção aos sintomas de stress térmico como dor de cabeça, tontura, náusea e confusão
• Siga os alertas de calor locais e ajuste os planos em dias com leituras de WBGT muito elevadas

A sombra pessoal também ajuda em períodos em que as autoridades pedem às famílias que suavizem a procura de energia. Embora o ar condicionado continue essencial para a saúde e segurança, pequenos passos como usar um guarda-sol em recadas curtas e desligar luzes desnecessárias podem reduzir os picos de procura sem sacrificar o conforto no exterior. A grande lição deste verão é simples. No calor extremo, cada grau de alívio conta.

Destaques

• Um inquérito em Tóquio revelou que 44 por cento dos homens usaram guarda-sóis em 2025, enquanto 91 por cento das mulheres o fizeram
• Entre os utilizadores masculinos, 44 por cento levaram guarda-sol pela primeira vez este ano
• Os homens entre os vinte e os trinta anos apresentaram as taxas de uso mais elevadas, enquanto os homens na cinquantena se situaram em 39 por cento
• A maioria dos utilizadores masculinos revelou pouca preocupação em ser vista com guarda-sol
• As mortes por insolação no Japão subiram para cerca de 1.253 por ano entre 2020 e 2022
• Ensaios governamentais mostram que os guarda-sóis podem reduzir o índice de stress térmico em 1 a 3 graus Celsius
• Tecidos avançados podem bloquear mais de 99 por cento dos UV e reduzir o calor sentido em vários graus
• A Coreia do Sul apresenta uma tendência paralela, com aumentos acentuados nas pesquisas e vendas e programas de empréstimo geridos pelas cidades
• As autoridades continuam a emitir alertas de calor e a aconselhar hidratação, sombra e descanso durante o calor de pico